コロナ、先が見えにくい状態ですね。
通ってくださっているクライアント様の環境も、もちろん私の環境も
いいとは言えない中、どうやって日々をすごせばいいのでしょう。
直接ご質問いただいたり、不安を口にされる方もいらっしゃいます。
そこで、最近実践している簡単瞑想をご紹介します。
ほんとに簡単です。
瞑想ってなかなか雑念を取り払えないから難しいとおっしゃる方が多いですね。
私も雑念だらけの中で始めます。
だいじょうぶ
私は、朝晩2回行っています。
朝はベッドの中で
夜は湯船に浸かって
まず足首を回し、ふくらはぎをマッサージし、体の調子を見て少し体が起きているな、リラックスできているなとなったら始めます。
次に目を瞑り見えてくる世界を楽しみます。
雑念がたんまりやってきますね。
そのままそのまま
そのうち世界が変わってきます
宇宙にでたかのような世界に入っていきますよ
コツは雑念に気持ちをもっていかないこと
フムフムと流していけばそのうちなくなっています
ああいけない！雑念がやってきちゃった・・・と考えると
そこに思考がこびりついてしまいます。
5分くらいで終わりにしてそっとゆっくり我に返ります。
ゆっくりゆっくり起き上がりゆっくり普通の生活に戻るだけです。
この瞑想で何が変わるの？
ですよね。
変に不安にならないといえばいいかな。
心がスッと落ち着いてきますよ。
穏やかになって強く誰かを攻撃したりしなくてよくなります。
自分の内側に
心に寄り添って生きる
という感じ
とても気持ちがいいです。
是非試してみてください
ご希望があれば、瞑想、自己ヒーリングの方法なども、ヒーリング中にお伝えします。
コロナの影響でお子さんを置いて外出できないためにご予約キャンセルがあいつぎ、私はのんびりとした毎日です。
この瞑想などの新しいメニューを考えたりしています。
コロナが落ち着いたらぜひまたいらしてください。
遠隔は随時受け付けています。